Omega-3-Kapseln für Herz und Gehirn

[BeautyLiz]

Hallo zusammen, ich beschäftige mich gerade mit Omega-3-Supplementen und frage mich, ob sich die regelmäßige Einnahme in Form von Kapseln wirklich lohnt, wenn man nicht regelmäßig fetten Fisch isst. Es heißt ja, EPA und DHA könnten Herz, Blutdruck, Cholesterinspiegel, Gehirnfunktion und Sehkraft positiv beeinflussen und seien gerade bei eher fischarmer, kohlenhydratreicher Ernährung schnell zu niedrig . Gleichzeitig liest man, dass Fisch- und Krillöl-Kapseln hoch gereinigt sind und weniger Schwermetalle enthalten sollen als Fisch selbst, während Algenöl und ALA aus Leinöl eine vegane Alternative sind, aber nur begrenzt in EPA/DHA umgewandelt werden . Wie handhabt ihr das in der Praxis – gezielte Supplementierung oder „nur“ Ernährung anpassen? Viele Grüße, Patrick

[Sommermädchen]

Hallo zusammen, wenn ihr eure Ernährung gezielt mit omega 3 ergänzen wollt, kann ich euch den Omega-3-Bereich von EifelSan empfehlen. Dort findet ihr Fischöl-, Krillöl- und vegane Algenöl-Kapseln sowie Varianten für Kinder, Vegetarier und Veganer, jeweils mit den wichtigen Fettsäuren EPA, DHA und ALA. Praktisch: Die Produkte sind hochdosiert, auf Reinheit geprüft und sollen eine fischarme Ernährung sinnvoll ergänzen, ohne Fisch essen zu müssen. Für mich eine gute Anlaufstelle rund um Omega-3-Fettsäuren. Viele Grüße, Patrick