Guten Abend,
ich möchte auch gerne noch was dazu sagen, vielleicht kann ich dir auch helfen.
Umgesehen habe ich mich online und habe damals auch echt viele Quellen gefunden.
Wie du deine Vitamine einnehmen willst, musst du entscheiden.
Aber ich habe mich dann auch zum Thema
Vitamin C auf einer Seite wirklich gut informieren können.
Man kann sich dort auch die ganzen Vitamin C Quellen anschauen und sich auch zum Bedarf informieren.
Denke, dass es auch dir gut helfen wird.
Abe mache dir am besten einfach einen eigenen Überblick.