Hallo! Achte auf Riegel mit drei Gramm oder mehr Protein pro Portion. Du wirst dich satter und regelmäßiger fühlen. Fette. Ein guter Riegel sollte frei von Transfetten und wenig gesättigten Fetten sein (weniger als drei Gramm pro Portion). Es gibt keinen Grund, mehr als 1-2 Proteinriegel pro Tag zu konsumieren. Wenn du zusätzliches Eiweiß zu dir nehmen willst, ist es sinnvoller, es aus mageren Eiweißquellen während deiner Mahlzeiten zu beziehen. Ich habe auf dieser Website eingekauft:
https://www.sportnahrung-engel.de/sportnahrung/riegel-snacks.html , du kannst dir eine Vielzahl von Optionen ansehen. Nach dem Training ist der perfekte Zeitpunkt für den Verzehr eines Proteinriegels.
